6-15 October 2023
SHEwanders Retreat
Escapade autonomisante pour les femmes au cœur de la nature sauvage de la Namibie pour renouer avec la nature et leur moi intérieur
« En tant que femme qui a eu la chance de visiter de nombreuses régions du monde, j’ai découvert que certaines de mes expériences les plus significatives et les plus transformatrices ont été les voyages. Lorsque j’ai déménagé en Namibie, j’ai été frappée par la beauté et la puissance du paysage, et j’ai senti que c’était un endroit où les femmes pouvaient venir trouver l’inspiration, se connecter avec la nature et puiser dans leur force intérieure. Je vous invite à nous rejoindre et à vivre la magie par vous-même.
Anastasiia Sheremet, co-fondatrice de Rigel Experiences
BIENVENUE DANS VOTRE RETRAITE EN NAMIBIE
Beaucoup d’entre nous ne connaissent que trop bien les exigences d’un style de vie chargé et combien il est facile de négliger notre propre bien-être au milieu de tout cela. Il est crucial de reconnaître la vraie valeur de ralentir et de prendre du temps pour soi. En faisant une pause et en s’immergeant dans cette retraite féminine à travers des activités partagées telles que le yoga, des pratiques conscientes et des safaris avec la faune, les femmes sortiront de leur zone de confort, défieront leurs idées préconçues et acquerront un sens renouvelé du but et de l’orientation.
Ces retraites aident non seulement les femmes à s’épanouir en tant qu’individus, mais elles créent également une communauté de femmes autonomes qui peuvent avoir un impact positif dans le monde. En offrant aux femmes un espace pour partager leurs expériences, se soutenir mutuellement et puiser dans leur sagesse intérieure, nous aidons à libérer leur plein potentiel et les inspirons à être les meilleures versions d’elles-mêmes.
POINTS FORTS
HÉBERGEMENT DE LUXE
L’hébergement sélectionné est un sanctuaire de confort, de style et de sophistication situé dans un cadre serein et isolé entouré d’un paysage naturel à couper le souffle qui vous permettra de vous concentrer sur votre voyage de guérison.
NOURRITURE
Tous les repas de ce retraitement seront sélectionnés pour être sans gluten, sans produits laitiers, sans sucre raffiné et d’origine locale. Nous parlerons de manger en pleine conscience et de guérir par la nourriture.
EXERCICES DE PLEINE CONSCIENCE
Diverses activités transformatrices dirigées par des coachs expérimentés comme la méditation, l’établissement d’intentions, la tenue d’un journal et la cérémonie du cacao sont conçues pour aider à se libérer des croyances limitantes et à développer de nouvelles compétences pour la croissance personnelle.
MOUVEMENT RÉPARATEUR
Le yoga et le pilates de tous les jours seront dans la nature – le désert, la plage, entre des paysages magnifiques et de magnifiques couchers de soleil. Un temps pour réfléchir, respirer et simplement profiter de la quiétude de tout ce qui vous entoure.
EN VOYAGEANT
Découvrez certaines des merveilles naturelles et des attractions culturelles les plus époustouflantes de la Namibie en escaladant les emblématiques dunes rouges, en observant la faune lors d’un safari, en observant les étoiles dans le désert et en faisant une croisière avec les dauphins dans l’océan.
PROGRAMME
JOUR 1
ARRIVÉE ET PRÉSENTATIONS
Bienvenue à la retraite SHEWanders ! Après que nous soyons venus vous chercher à l’aéroport, notre groupe se rendra au parc national d’Etosha où vous vous installerez et découvrirez le programme et l’horaire.
Nous partagerons nos intentions pour la retraite et participerons à une pratique de respiration et de relaxation consciente qui comprend des étirements doux. La journée se terminera par un dîner où tout le monde apprendra à se connaître et aura des jeux brise-glace
JOUR 2
SE CONNECTER AVEC LA NATURE
La journée commence par une séance de yoga au lever du soleil axée sur la préparation de votre corps et de votre esprit aux activités de la journée. Ensuite, nous embarquerons pour un safari tôt le matin pour observer la faune locale. Vous ferez également des promenades conscientes et aurez des discussions de groupe sur l’interdépendance de tous les êtres vivants et l’importance de la conservation de la nature.
Plus tard, nous apprendrons à intégrer la pratique de la journalisation dans votre routine de soins personnels, à libérer nos peurs et nos blocages et à faire une méditation purificatrice pour symboliser un nouveau départ.
JOUR 3
PRATIQUES DE PLEINE CONSCIENCE
Nous commencerons la matinée par une pratique axée sur la prise de conscience des sensations corporelles. Après un délicieux petit-déjeuner, vous participerez à un atelier sur la façon de changer un état d’esprit négatif de rareté en un état d’esprit d’abondance en explorant des pratiques d’affirmations et de gratitude.
Plus tard, nous ferons un safari dans l’après-midi, observant des animaux majestueux dans leur habitat naturel et pratiquant l’observation et la présence conscientes. La journée se termine par une séance de Pilates axée sur la force et la stabilité de base, intégrant les apprentissages de l’atelier d’abondance dans un mouvement conscient.
JOUR 4
CULTIVER LA GRATITUDE
Il est temps de changer de lieu et d’aller à l’océan, tout en profitant des vues panoramiques sur le chemin. À votre arrivée, vous vous installez dans votre nouveau logement et commencez la journée par une méditation guidée sur la gratitude, suivie d’un atelier explorant les avantages d’une pratique quotidienne de gratitude, et intégrez-la dans votre vie quotidienne.
Dans l’après-midi, vous vous dirigez vers la plage pour une série de pratiques conscientes, y compris la méditation en marchant, la respiration et un exercice de journalisation pour réfléchir sur les apprentissages de la journée. Après avoir profité de la vue sur l’océan, vous vous dirigerez vers la ville pour dîner dans un restaurant local.
JOUR 5
AVENTURES INCONTOURNABLES
Profitez d’une journée complète d’aventure en Namibie avec une croisière en catamaran pour voir les otaries à fourrure du Cap et une vue imprenable sur la côte. Suivi d’une excursion en 4 × 4 dans les dunes jusqu’à Sandwich Harbour et d’un pique-nique avec vue sur le lagon.
En soirée, apprenez à vous fixer des objectifs et à les aligner sur vos valeurs et vos aspirations. Recevez des conseils sur la décomposition des objectifs personnels en étapes concrètes. La journée se termine par une séance de yoga réparatrice relaxante.
JOUR 6
LIBÉREZ VOTRE CRÉATIVITÉ
Après le petit-déjeuner, vous participez à un atelier de visualisation, où vous êtes guidé à travers une série d’exercices conçus pour vous aider à puiser dans votre créativité intérieure et à clarifier vos objectifs personnels et professionnels. Après l’atelier, une cérémonie du cacao aura lieu, une pratique d’ouverture du cœur et d’enracinement qui consiste à boire du cacao pur et à fixer des intentions pour la journée, la semaine et les mois à venir.
Dans l’après-midi, vous choisirez ce que vous voulez faire le plus : mettez vos nouvelles idées en action avec une activité de création de tableau de vision, participez à une expérience passionnante en quad ou libérez votre déesse intérieure lors d’une séance photo dans les dunes.
JOUR 7
NOURRIR VOTRE ESPRIT, VOTRE CORPS ET VOTRE ÂME
Nous partons pour l’une des merveilles naturelles les plus spectaculaires de Namibie ! À votre arrivée à Sossusvlei, vous vous enregistrez dans votre logement et vous préparez à participer à une discussion sur une alimentation saine, en apprenant les avantages de nourrir votre corps avec des aliments sains et comment faire des choix sains lors de vos déplacements. Plus tard, vous pourrez vous détendre au bord de la piscine et profiter des paysages.
Avant le dîner, vous aurez une séance de yoga dans le cadre serein du désert. La séance est conçue pour rajeunir votre corps et calmer votre esprit, vous aidant à être présent et à apprécier la beauté qui vous entoure. Après un délicieux repas, vous aurez la chance de contempler les étoiles, avec le magnifique ciel namibien offrant une toile de fond inoubliable.
JOUR 8
EXPLORER LES MERVEILLES
Réveil matinal pour embarquer pour une randonnée dans l’époustouflante Sossusvlei, où vous serez témoin de près de la majesté des imposantes dunes de sable. La randonnée sera dirigée par un guide expérimenté qui partagera des faits intéressants sur la formation et l’écologie de la région. Vous aurez également la chance d’explorer le légendaire Deadvlei et de prendre de magnifiques photos.
Dans l’après-midi, vous regagnerez votre logement pour un repos bien mérité. Vous pouvez choisir de vous adonner à une variété de traitements de spa conçus pour prendre soin de votre corps. Plus tard, nous aurons une méditation et une discussion sur la synchronisation du cycle, qui fourniront des informations précieuses sur la façon dont vous pouvez optimiser votre bien-être et votre productivité en alignant vos activités sur votre cycle menstruel.
JOUR 9
ALIGNEMENT DU SOI SUPÉRIEUR
Aujourd’hui, vous aurez la possibilité de faire un tour en montgolfière tôt le matin au-dessus du spectaculaire désert du Namib, où vous pourrez admirer les paysages époustouflants et la faune à vol d’oiseau. L’après-midi, il y aura un atelier pour suivre son destin. Vous serez emmené dans un voyage d’introspection et d’auto-réflexion pour découvrir votre véritable objectif et votre potentiel.
Dans la soirée, vous vous réunirez avec le groupe pour un dîner d’adieu, célébrant la fin d’un voyage transformateur et le début d’un nouveau chapitre. Vous aurez l’occasion de partager vos idées, votre gratitude et vos expériences précieuses qui resteront avec vous toute votre vie.
JOUR 10
EMBRASSER L'AMOUR-PROPRE
Le dernier jour de la retraite, vous participerez à un puissant exercice d’écriture d’une lettre à votre futur moi, exprimant votre gratitude pour le voyage et vous engageant à poursuivre votre croissance. Ensuite, nous aurons une pratique de yoga, vous permettant d’incarner pleinement les expériences transformationnelles des jours passés.
Enfin, il est temps de dire au revoir alors que vous partez pour la maison, emportant avec vous les pratiques de pleine conscience, les nouvelles connexions et les souvenirs de cette retraite qui change la vie.
HÉBERGEMENT
Lors de votre retraite en Namibie, vous aurez le plaisir de découvrir la beauté à couper le souffle de ce pays à partir de trois lieux uniques. Le premier lodge vous offrira l’opportunité de vous rapprocher de l’incroyable faune et d’être entouré par les curiosités de la nature. Ensuite, vous séjournerez dans un magnifique hôtel près de l’océan, où vous pourrez respirer l’air frais de la mer et écouter le son apaisant des vagues. Enfin, vous serez niché dans le désert paisible et serein, où vous pourrez découvrir la détente et la tranquillité ultimes.
Découvrez la magie de la Namibie sous trois angles différents, connectez-vous avec le monde qui vous entoure et créez des souvenirs qui dureront toute une vie.
DÉTAILS DU FORFAIT DE RETRAITE
Hébergements de luxe Repas bio avec des produits locaux Mouvement réparateur (yoga réveil des sens le matin, séances de
Méditations guidées Cérémonie du cacao Tous les ateliers de transformation avec un instructeur certifié
Rituels quotidiens et journalisation Excursion en 4 × 4 dans le port de Sandwich Randonnée dans les dunes de Big Daddy et visite de DeadVlei
Des safaris à la rencontre des animaux et de l’exploration de la nature Un cadeau de bienvenue spécialement conçu
Transferts aéroport et transport entre les sites Tout l’équipement de yoga au besoin
Journée catamaran à voile pour voir les dauphins et les phoques
Assurance voyage Billets d’avion Gratuité Dîner en ville Dîner en ville
ACTIVITÉS SUPPLÉMENTAIRES
Spa
SÉANCE PHOTO DANS LES DUNES
QUAD
MONTGOLFIÈRE
INVESTISSEMENT
À PARTIR DE 3 800 €
Un acompte non remboursable de 500 € est demandé pour réserver votre place !
Options de paiement:
- Un versement intégral de 3 800 € (ou 3 300 € après l’acompte)
- 3 mensualités de 1 100 € (après l’acompte)
Investissez en vous et sentez-vous bien.
POURQUOI NOUS
EMPLACEMENT
Emplacement idéal pour se déconnecter de la vie trépidante et renouer avec la nature car la Namibie abrite certains des paysages les plus époustouflants au monde. Sa beauté naturelle, sa diversité culturelle et son hospitalité chaleureuse créent un environnement propice à la détente, à l'introspection et à la croissance personnelle.
CORPS
Un programme holistique soigneusement créé avec des séances quotidiennes de yoga le matin et de pilates revitalisantes l'après-midi aide les femmes à renouer avec leur corps, à relâcher les tensions et le stress et à améliorer leur bien-être général. Chaque femme reçoit le soutien et les conseils personnalisés d'un instructeur certifié dont elle a besoin pour atteindre les résultats souhaités.
ESPRIT
Approfondissez votre compréhension spirituelle et pratiquez grâce à cette retraite immersive. Libérer les vieux schémas et créer une nouvelle vision pour votre vie. Des coachs et des mentors expérimentés vous donneront les meilleures techniques pour progresser dans votre voyage de découverte de soi et d'amour de soi. Vous pourrez rapporter ces rituels chez vous pour continuer à vous élever au quotidien.
COMMUNAUTÉ
Découvrez la camaraderie et établissez des relations avec d'autres femmes partageant les mêmes idées. Se connecter les uns aux autres à un niveau plus profond, à travers l'expérience partagée du voyage, de l'aventure et de la découverte de soi. Cet environnement favorable et positif créera un sentiment de fraternité et d'appartenance qui contribuera à renforcer la confiance et à inspirer la croissance personnelle.
ÉQUILIBRE
Approche holistique du bien-être qui accorde une attention égale à l'esprit, au corps et à l'âme. Pour le corps, nous proposons des activités physiques, telles que le yoga, le pilates et la randonnée. Pour l'esprit, nous avons préparé des activités pour le bien-être mental, telles que la méditation de pleine conscience et la journalisation. Pour l'âme, nous avons prévu des ateliers sur des sujets tels que l'amour de soi et la gratitude. Vous trouverez l'équilibre dans tous les aspects de votre être.
ÉQUIPE
Équipe de professionnels dévoués passionnés par la création d'une expérience transformatrice pour les femmes en Namibie : des organisateurs qui possèdent une mine de connaissances dans la création de voyages inoubliables et des coachs qui apportent leur expertise à la retraite. Nous travaillons en collaboration pour faire en sorte que chaque participant vive une expérience mémorable et épanouissante.