8 - 17 БЕРЕЗНЯ 2024
SHEwanders Retreat
Трансформаційна подорож для жінок у серці Намібії, щоб відновити зв’язок із природою та своїм внутрішнім Я.
«Як жінка, якій пощастило побувати в різних куточках світу, я виявила, що деякі з моїх найбільш значущих і трансформаційних досвідів відбулися під час подорожей. Коли я переїхала до Намібії, я була вражена незайманою красою місцевих краєвидів, і я відчула, що це те місце, куди жінки зможуть приїжджати, щоб знайти натхнення, відновити контакт з природою та відкрити свою внутрішню силу. Тому я запрошую вас приєднатися до нас і відчути магію на собі».
Анастасія Шеремет, співзасновниця Rigel Experiences
ЛАСКАВО ПРОСИМО В НАМІБІЙСЬКИЙ РЕТРИТ
Багато з нас надто добре знають вимоги напруженого способу життя в місті та те, як легко знехтувати власним щастям серед усього цього. Дуже важливо усвідомити справжню цінність уповільнення та приділяти час собі. Зробивши перерву та занурившись у цей жіночий відпочинок через спільні заняття, такі як йога, ментальні практики та сафарі в дикій природі, ви вийдете із зони комфорту, кинете виклик своїм упередженням і отримаєте оновлене відчуття призначення та напрямку.
Ці ретрити не тільки допомагають жінкам процвітати як особистостям, але й створюють спільноту натхненних жінок, які можуть позитивно впливати на світ. Надаючи жінкам простір для обміну досвідом, підтримки одна одної та використання своєї внутрішньої мудрості, ми допомагаємо розкрити їхній повний потенціал і надихаємо їх бути найкращою версією себе.
ОСНОВНІ Компоненти Ретриту
РОЗКІШНЕ ЖИТЛО
Вибрані помешкання — це святилище комфорту, стилю та вишуканості, розташоване в спокійній та інтимній обстановці в оточенні дивовижних природних краєвидів, що дозволять вам зосередитися на своїй подорожі до зцілення.
ХАРЧУВАННЯ
Усі страви під час ретриту будуть організовані без глютену, без молочних продуктів, без рафінованого цукру та з місцевих регіонів. Ми поговоримо про здорове харчування та лікування за допомогою їжі.
МЕНТАЛЬНІ ПРАКТИКИ
Різноманітні трансформаційні заходи під керівництвом досвідченого тренера, такі як медитація, встановлення намірів, ведення щоденника та какао церемонія, розроблені, щоб допомогти звільнитися від обмежуючих переконань і розвинути нові навички для особистісного зростання.
ВІДНОВЛЮВАЛЬНИЙ РУХ
Щоденні заняття йогою та пілатесом відбуватимуться на природі – у пустелі, на пляжі, між чудовими пейзажами та прекрасними заходами сонця. Час поміркувати, подихати та просто насолодитися спокоєм усього, що вас оточує.
ПОДОРОЖІ
Відкрийте для себе деякі з найбільш захоплюючих природних чудес і культурних пам’яток Намібії, піднявшись на знамениті червоні дюни, познайомившись з дикою природою під час сафарі, спостерігаючи за зірками в пустелі та вирушаючи в морський круїз з дельфінами.
ПРОГРАМА
ДЕНЬ 1
ПРИБУТТЯ ТА ЗНАЙОМСТВО
Ласкаво просимо до ретриту SHEWanders! Після того, як ми заберемо вас з аеропорту, наша група вирушить до національного парку Етоша, де ви розміститесь і ознайомитеся з програмою та розкладом.
Ми поділимося нашими намірами щодо ретриту та візьмемо участь у практиці усвідомленого дихання та релаксації, яка включатиме м’які розтяжки. День завершиться вечерею, де всі познайомляться одна з одною та поділяться очікуваннями від подорожі.
ДЕНЬ 2
ЄДНАННЯ З ПРИРОДОЮ
День почнеться із занять йогою на світанку, спрямованих на підготовку вашого тіла та розуму до активностей дня. Потім ми вирушимо на сафарі вранці, щоб поспостерігати за місцевою дикою природою. Ви також здійсните прогулянку та групову дискусію про взаємозв’язок усіх живих істот і важливість збереження природи.
Пізніше ми дізнаємося, як включити практику ведення щоденника у ваш розпорядок догляду за собою, звільнитися від наших страхів і блокувань, і виконаємо очисну медитацію, що символізуватиме новий початок.
ДЕНЬ 3
ПРАКТИКИ УСВІДОМЛЕНОСТІ
Ми почнемо ранок з практики, спрямованої на усвідомлення відчуттів тіла. Після смачного сніданку ви візьмете участь у семінарі про те, як змінити негативне мислення на позитивне мислення без обмежень, вивчаючи практики афірмацій та вдячності.
Після обіду ми вирушимо на сафарі, спостерігаючи за величними тваринами в їхньому природному середовищі існування та практикуючи уважне спостереження та присутність. День закінчиться сеансом пілатесу, зосередженим на силі та стабільності, інтегруючи знання з семінару перепрограмування в усвідомлені рухи.
ДЕНЬ 4
КУЛЬТИВУВАННЯ ВДЯЧНОСТІ
Час змінити місце розташування та відправитись до океану, насолоджуючись дорогою мальовничими краєвидами. Після прибуття ви почнете день із медитації вдячності, після чого відбудеться майстер-клас, присвячений дослідженню переваг щоденної практики вдячності та її інтеграції у своє повсякденне життя.
У другій половині дня ви відправитесь на пляж, щоб виконати серію усвідомлених практик, включаючи медитацію під час ходьби, дихальні вправи та практики ведення щоденника, щоб обміркувати вивчене за день. Насолодившись видом на океан, ви вирушите до міста на вечерю в місцевому ресторані.
ДЕНЬ 5
КАЖЕМО ПРИГОДАМ "ТАК!"
Час насолодитись цілим днем пригод у Намібії завдяки круїзу на катамарані, щоб побачити морських котиків і дивовижні краєвиди узбережжя. Далі — поїздка по дюнах на 4×4 джипах до Сендвіч-Харбора та пікнік з видом на лагуну.
Увечері ви навчитесь ставити цілі та узгоджувати їх зі своїми цінностями та прагненнями. Ви отримаєте вказівки щодо розбиття особистих цілей на практичні кроки. День закінчиться розслаблюючим заняттям відновлювальної йоги.
ДЕНЬ 6
РОЗКРИЙТЕ СВІЙ ТВОРЧИЙ ПОТЕНЦІАЛ
Після сніданку ви візьмете участь у майстер-класі з візуалізації, під час якого ви виконуєте серію вправ, розроблених, щоб допомогти вам підʼєднатися до внутрішнього творчого потоку та отримати ясність щодо ваших особистих і професійних цілей. Після семінару відбудеться церемонія какао, практика відкриття серця та заземлення, яка передбачає вживання чистого какао та встановлення намірів на день, тиждень, місяці вперед.
У другій половині дня ви оберете, що хочете зробити найбільше: застосувати свої нові знання в дії за допомогою вправи зі створення дошки бачення, взяти участь у веселому катанні на квадроциклах або розкрити свою внутрішню богиню під час фотосесії в дюнах.
ДЕНЬ 7
ЖИВЛЕННЯ ВАШОГО РОЗУМУ, ТІЛА ТА ДУШІ
Ми вирушаємо до одного з найдивовижніших природних чудес Намібії! Після прибуття в Сосусвлей ви заселитесь у лодж та візьмете участь у дискусії про здорове харчування, дізнавшись про переваги живлення свого тіла певною їжею та про те, як робити здоровий вибір кожного дня. Пізніше ви зможете відпочити біля басейну та насолодитися краєвидами.
Перед вечерею вас чекатиме заняття йогою серед тихої пустелі. Сеанс призначений для того, щоб омолодити ваше тіло та заспокоїти ваш розум, допомагаючи вам бути присутніми та цінувати красу навколо вас. Після смачної їжі ви матимете можливість поспостерігати за зірками на приголомшливому небі Намібії.
ДЕНЬ 8
ДОСЛІДЖЕННЯ ЧУДЕС
Прокинувшись рано, ви вирушите в похід у пустелю Сосусвлей, де ви побачите велич високих піщаних дюн зблизька. Керуватиме походом досвідчений гід, який розповість цікаві факти про формування та екологію краю. У вас також буде можливість дослідити легендарну долину Дедвлей і зробити чудові фотографії.
У другій половині дня ви повернетеся для заслуженого відпочинку. Ви зможете насолодитися різноманітними спа-процедурами, призначеними для того, щоб побалувати ваше тіло. Пізніше ми проведемо медитацію та обговорення синхронізації циклу, що дасть цінну інформацію про те, як можна оптимізувати своє самопочуття та продуктивність, узгоджуючи свою діяльність із фазою циклу.
ДЕНЬ 9
ПРОБУДЖЕННЯ ВИЩОГО "Я"
Сьогодні у вас буде можливість здійснити рано вранці політ на повітряній кулі над неймовірною пустелею Наміб, де ви зможете побачити приголомшливі пейзажі та дику природу з висоти пташиного польоту. У другій половині дня відбудеться майстер-клас про призначення. Вас відправлять у подорож самоаналізу та саморефлексії, щоб розкрити ваш справжній потенціал.
Увечері ви зберетеся з групою на прощальну вечерю, святкуючи закінчення трансформаційної подорожі та початок нової глави. У вас буде можливість поділитися своїми ідеями, вдячністю та цінним досвідом, який залишиться з вами на все життя.
ДЕНЬ 10
ЛЮБОВ ДО СЕБЕ
В останній день ретриту ви візьмете участь у потужній вправі з написання листа своєму майбутньому, висловлюючи вдячність за подорож і зобов’язуючись продовжувати розвиток. Потім ми проведемо практику йоги, дозволяючи собі повністю втілити трансформаційний досвід минулих днів.
Нарешті настане час попрощатися, коли ви вирушатимете додому, взявши з собою практики усвідомленості, нові зв’язки та спогади про цей відпочинок, який змінив життя.
ПРОЖИВАННЯ
Під час вашого відпочинку в Намібії ви матимете задоволення відчути красу цієї країни в трьох унікальних місцях. Перший лодж надасть вам можливість ближче познайомитися з неймовірною дикою природою в оточенні місцевої флори та фауни. Потім ви зупинитесь у приголомшливому готелі біля океану, де зможете подихати свіжим морським повітрям і послухати заспокійливі звуки хвиль. Нарешті, ви опинитесь у тихій і безтурботній пустелі, де ви зможете відчути максимальне розслаблення та спокій.
Відчуйте магію Намібії з трьох різних точок зору, установіть звʼязок з навколишнім світом і створіть спогади, які залишаться на все життя.
ДЕТАЛІ ВІДПОЧИНКУ
Розкішне проживання Органічні страви з місцевих продуктів
Відновлювальний рух (ранкова йога для пробудження почуттів, післяобідні відновлювальні заняття пілатесом)
Керовані медитації Церемонія какао Усі трансформаційні майстер-класи із сертифікованим інструктором
Щоденні ритуали та ведення щоденника Подорож на джипах 4×4 в пустелю Похід на дюни та відвідування Сосусвлей
Сафарі та дослідження природи Спеціально підібраний вітальний подарунок Все обладнання для йоги за потребою
Подорож на катамарані, щоб побачити дельфінів і тюленів Трансфери з аеропорту та транспортування між локаціями
Страхування подорожі Авіаквитки Чайові Вечеря в місті Напої та алкоголь
ДОДАТКОВІ АКТИВНОСТІ
СПА
ФОТОСЕСІЯ В ПУСТЕЛІ
КАТАННЯ НА КВАДРОЦИКЛАХ
ПОЛІТ НА ПОВІТРЯНІЙ КУЛІ
ІНВЕСТИЦІЯ
від 3 800 €
Щоб зарезервувати за собою місце, необхідно внести депозит у розмірі 500 євро.
Варіанти оплати:
- Один повний платіж 3 800 € (або 3 300 € після депозиту)
- 3 місячні платежі по 1 100 € (після депозиту)
Інвестуйте в себе і насолодіться цим!
ЧОМУ ОБИРАЮТЬ НАС
ЛОКАЦІЯ
Ідеальне місце, щоб вирватись зі стрімкого життя та відновити зв’язок із природою, оскільки Намібія є домом для неймовірних пейзажів у світі. Її природна краса, культурне розмаїття та тепла гостинність створюють середовище, яке сприяє відпочинку, самоаналізу та особистому зростанню.
ТІЛО
Ретельно розроблена цілісна програма із щоденними заняттями йогою для пробудження вранці та відновлювальними сеансами пілатесу вдень, допомагає жінкам відновити зв’язок зі своїм тілом, зняти напругу та стрес і покращити загальне самопочуття. Кожна жінка отримує індивідуальну підтримку під керівництвом сертифікованого інструктора, необхідного для досягнення бажаних результатів.
РОЗУМ
Поглибте своє духовне розуміння через трансформаційні практики, яким ви навчитесь на цьому відпочинку. Звільнення від старих шаблонів і створення нового бачення вашого життя. Досвідчений наставник надасть вам найкращі методи просування у вашій подорожі самопізнання та любові до себе. Ви зможете забрати ці ритуали додому, щоб продовжувати надихати себе в повсякденному житті.
СПІЛЬНОТА
Відкрийте для себе спільноту підтримки та налагодьте стосунки з іншими жінками-однодумцями. Ви побудуєте звʼязок одна з одною на більш глибокому рівні через спільний досвід подорожей, пригод і самопізнання. Це підтримувальне та позитивне середовище створить відчуття сестринської дружби та приналежності, що допоможе зміцнити впевненість і надихне на особисте зростання.
БАЛАНС
Цілісний підхід до оздоровлення, який приділяє рівну увагу розуму, тілу та душі. Для тіла ми пропонуємо фізичні навантаження, такі як йога, пілатес, піші прогулянки. Для розуму ми підготували заходи для психічного здоров’я, такі як медитація та ведення щоденника. Для душі ми запланували майстер-класи на такі теми, як любов до себе та вдячність. Ви знайдете баланс у всіх аспектах свого буття.
КОМАНДА
Команда відданих своїй справі професіоналів, які захоплюються створенням трансформаційного досвіду для жінок у Намібії: організатори, які володіють багатими знаннями щодо створення незабутніх подорожей, і тренери, які привносять свій досвід у ретрит. Ми працюємо разом, щоб кожна учасниця отримала незабутній і повноцінний досвід.